寝る前にヨーグルトを食べると効果が高い？

どういう理屈なのかはよくわからないのですが

寝る前にヨーグルト(乳酸菌)を食べると次の日の朝、肌の状態がいい

ことが多いです。
自分の実体験です。

睡眠は体にいい影響を与えますが、その相乗効果で乳酸菌が働いてくれるのかもしれません。
だめもとでやってみてほしいですね。

カゴメラブレのＣＭでも、理由はよくわかりませんが

夜飲んで朝すっきり

なんていうことを言っているので、寝る前にヨーグルト(乳酸菌)を食べるというのは、効果が高いように感じます。

「食後は胃酸が弱まっているので、食後にヨーグルトを食べるのがいい」
というのもよく聞きますが、食後にヨーグルトを食べるより、寝る前にヨーグルトを食べたほうが、効果は実感しやすいように感じます。

食後にヨーグルトを食べたら、腸内環境はよくなるのでしょうが、効果は実感しづらいというか…。
人間、睡眠をとると体の調子が大きくよくなっていることがあるので、夜ヨーグルトを食べて朝に効果を実感するというのは

睡眠の効果

が大きいのでしょうね。
でも乳酸菌との相乗効果とも考えられますし。

寝る前にヨーグルトを食べる価値はあると自分は思っています。

スーパーで安売りしているヨーグルトを買えばいい: 自分が思うにスーパーで安売りしているヨーグルトを買えば、自然といろいろなヨーグルトを試すことができます。
ヨーグルトは毎日食べるべきなのか？続けなくてもいい？: ヨーグルトは毎日食べなくてもいい？

ヨーグルトを寝る前に食べると効果が高い