ヨーグルトを寝る前に食べると効果が高い?
どういう理屈なのかはよくわからないのですが
寝る前にヨーグルト(乳酸菌)を食べると次の日の朝、肌の状態がいい
ことが多いです。
自分の実体験です。
睡眠は体にいい影響を与えますが、その相乗効果で乳酸菌が働いてくれるのかもしれません。
だめもとでやってみてほしいですね。
カゴメラブレのCMでも、理由はよくわかりませんが
夜飲んで朝すっきり
なんていうことを言っているので、寝る前にヨーグルト(乳酸菌)を食べるというのは、効果が高いように感じます。
「食後は胃酸が弱まっているので、食後にヨーグルトを食べるのがいい」
というのもよく聞きますが、食後にヨーグルトを食べるより、寝る前にヨーグルトを食べたほうが、効果は実感しやすいように感じます。
食後にヨーグルトを食べたら、腸内環境はよくなるのでしょうが、効果は実感しづらいというか…。
人間、睡眠をとると体の調子が大きくよくなっていることがあるので、夜ヨーグルトを食べて朝に効果を実感するというのは
睡眠の効果
が大きいのでしょうね。
でも乳酸菌との相乗効果とも考えられますし。
寝る前にヨーグルトを食べる価値はあると自分は思っています。
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